土曜ラン練習会　　
（開催予定　５月10日　7月12日　9月13日　11月8日　1月10日　3月14日）

【雨天中止】5月10日（土）　荒川ブリックラン

（雨天のため練習会は中止です）

8：15　【戸田橋】集合荒川右岸河川敷管理道(東京側荒サイ)戸田橋下・上流側車止め近辺

8：30　ブリックラン1　スタート　河口側へバイク約5キロ走行、往復10キロ程度(約30分) 　板橋区多目的運動場付近にてラン2～3キロ（約15分）

9：20　ブリックラン2　スタート　同上　2回目は各自のペースで、時間内に走行。

10：30　解散予定

【注意事項】ランシューズは各自携行してバイク走行。ランの際はバイク、荷物はまとめて置きます。カギは一緒にまとめて掛けるので持っている方はご持参ください。荷物を目視できる範囲でランニングする予定ですが、盗難に関しては各自の判断でご参加願います。

【ブリックランの目的】シーズンインの準備としてブリックラン（バイク＋ランの練習）を行います。レース初参加の方はトランジションの練習。またバイクの後の足がフワフワしたり、重かったりする違和感を感じながら走る練習をします。

お願い/留意事項

・天候等で中止の場合は、前日18時までに開催有無を判断し掲載、降水確率60%以上で原則中止とします。

・途中参加／途中離脱自由。但し事前にご連絡ください。

・ドタキャンＯＫ。但し集合時間までにご連絡ください。

・主旨等賛同いただければ、ご友人のお誘い歓迎。但し事前にお知らせ願います。

・当日撮影した画像・映像は当連合ホームページ等SNSで公開する場合があります。

・スポーツ傷害保険等は各自でご加入ください。

・本練習会参加に伴うトラブルについては自己責任でお願いします。

＊参加をご希望の方は下記へ２日前までご登録下さい。　

2025年度ラン練予定

5月10日(土)　　荒川ブリックラン　8：30～10：00　戸田橋周辺にて　バイク10キロ＋ラン2～3キロ（45分）×2セット

7月12日（土）　戸山公園・神田川ラン　8：00～9：30 　戸山公園周辺にて　ラン10キロ～13キロ　

9月13日(土) 　戸山公園・神田川ラン　8：00～9：30 　戸山公園周辺にて　ラン10キロ～13キロ　

11月8日(土)　大江戸線一周ラン　8：00～13：00 　　国立競技場スタート大江戸線一周　約30キロ

1月10日（土）　七福神巡りラン　9：00～11：00 　　戸山公園スタート新宿七福神巡り　約13キロ

3月14日(土)　戸山公園・神田川ラン　8：00～9：30 　戸山公園周辺にて　ラン10キロ～13キロ

土曜ラン練習会 ​（開催予定 ５月10日 7月12日 9月13日 11月8日 1月10日 3月14日）